Giá hạt điều tươi, hạt điều sấy khô, hạt điều rang muối, rang tỏi ớt
Giá hạt điều hiện nay còn phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng loại A hay loại B, hạt điều vỡ, hay nguyên hạt, được đóng gói hộp nhựa hay bao hút chân không, hạt điều tẩm gia vị, rang muối, rang tỏi ớt, có vỏ lụa hoặc không vỏ lụa,,...
Giá bán lẻ
- Hạt điều vỏ lụa rang muối giao động từ 250.000/ 1kg
- Hạt điều nhân rang muối từ 300.000/ 1kg
- Hạt điều tươi nhân trắng còn sống, chưa rang giá từ 280.000 / 1kg
- Hạt điều vỡ đôi tách vỏ rang muối giá từ 180.000 / 1kg
- Hạt điều rang tỏi ớt giá từ 200.000 / 1kg
Giá sỉ còn tùy vào số lượng lấy là bao nhiêu? 5kg, 10kg, 20kg, 1 tạ, 1 tấn... lấy sỉ với số lượng càng lớn thì giá càng rẻ và cũng tùy thuộc vào nhà cung cấp báo giá.
Ngoài ra còn có hạt điều vị phô mai, hạt điều wasabi, hạt điều ngọt, hạt điều rắc tiêu đen,...
>> Xem ngay: Các loại hạt dinh dưỡng xuất khẩu chủ lực của Việt Nam
Thành phần dinh dưỡng trong hạt điều
|
Thành phần dinh dưỡng
|
Hàm lượng
|
|
Năng lượng
|
605 kcal
|
|
Chất béo
|
46.3 g
|
|
Protein
|
18.4 g
|
|
Đồng
|
2195 mg
|
|
Magie
|
292 g
|
|
Photpho
|
462 g
|
|
Kali
|
660 g
|
|
Vitamin E
|
0.9 mg
|
|
Vitamin K
|
34.1 µg
|
|
Vitamin C
|
1 mg
|
|
Vitamin B1
|
0.25 mg
|
|
Vitamin B6
|
0.417 mg
|
|
Folate
|
25 µg
|
Tác dụng của hạt điều
Ăn hạt điều có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu về các tác dụng của hạt điều mang lại cho sức khỏe.
- Ngăn ngừa ung thư: hạt điều rất giàu chất chống oxy hóa như axit anacardic, cardanol và cardol do đó có tác dụng phòng chống ung thư, tốt cho những người đang điều trị ung thư và ung bướu.
- Duy trì sức khỏe tim mạch: hạt điều có chứa lượng axit oleic phong phú, loại chất béo không bão hòa đơn này sẽ giúp làm giảm nồng độ triglyceride, cải thiện sức khỏe tim mạch. Và với hàm lượng magie cao giảm huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim, và vì hạt điều không chứa cholesterol và chất chống oxy hóa do đó giúp giảm bệnh mạch vành và nguy cơ tim mạch
- Tốt cho xương và răng miệng: trong hạt điều chứa magie và canxi giúp tái tạo và phát triển lành tốt cho răng và xương và chất đồng trong hạt điều cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp. Chất photpho hỗ trợ trong việc tổng hợp protein, hấp thu tốt carbohydrate và chất béo, duy trì sức khỏe của các tế bào.
- Cải thiện chức năng não: hạt điều giúp tăng cường oxy lên não giúp cải thiện trí nhớ, và trong hạt điều có chứa các chất béo không bão hòa đa và chất chất béo không bão hòa đơn, 2 chất béo này tác động đến quá trình sản sinh tế bào não trong cơ thể.
- Tốt cho thần kinh: Với magie có trong hạt điều giúp giữ các mạch máu và cơ bắp được thả lỏng và nghỉ ngơi bằng cách làm chậm dòng chảy của canxi vào cho các tế bào.
- Thúc đẩy hình thành tế bào hồng cầu: hạt điều giàu chất đồng nên có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất sắt, sản sinh các tế bào hồng cầu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Giúp giảm cân: 75% chất béo chứa trong hạt điều là chất béo không bão hòa do đó nếu như ăn hạt điều 2 lần/tuần sẽ giúp tránh được béo phì và với hàm lượng chất xơ trong hạt điều giúp hỗ trợ giảm cân.
- Nuôi dưỡng da và tóc: Hạt điều giàu hàm lượng đồng một thành phần cấu thành nên enzyme tyrosinase. Loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da.
Nên ăn bao nhiều hạt điều mỗi ngày?
Hạt điều có khá nhiều chất dinh dưỡng nhưng để tốt cho sức khỏe thì không nên ăn quá nhiều hạt điều một lúc, mỗi lần chỉ nên ăn từ 7 - 10 hạt và mỗi ngày chỉ nên ăn 30gr khoảng từ 16-18 hạt chia nhỏ ra nhiều lần mỗi ngày và trong 1 tuần nên ăn hạt điều từ 3- 4 lần.
Và hạt điều có tính nóng do đó khi ăn hãy kết hợp với chế độ ăn uống có nhiều rau ranh, những thực phẩm mát
