Sai lầm khi giảm cân theo cách này

Giảm cân trở thành nhu cầu bức bách của nhiều người khi mùa hè tới. Không muốn để lộ cơ thể phì nhiêu, ngấn khúc khi đi biển, không muốn bị ngột ngạt, nóng bức khi nhiệt độ đang tăng từng ngày, rất nhiều người đã tìm đến các cách giảm cân cấp tốc. Nhưng thay vì có được kết quả giảm cân như ý, nhiều người đã phải khóc dở, mếu dở khi nhận các kết quả "đắng cay".

Uống đồ uống có nhiều acid để tiêu mỡ nhanh: Uống Giấm, uống nước Chanh đậm đặc là cách giảm cân nhiều chị em áp dụng. Với suy nghĩ uống những đồ uống này sẽ giúp tiêu mỡ nhanh. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận và lạm dụng quá nhiều, thứ đồ uống này sẽ khiến chị em bị đau dạ dày nặng, thậm chí có thể bị thủng dạ dày.

Chưa kể đến các trường hợp mua phải giấm acid bán trên thị trường sẽ gây ra hậu quả khôn lường cho sức khỏe.

Bỏ bữa: Bỏ bữa ăn hoàn toàn để cơ thể không tái tạo lớp mỡ mới và tăng cường chuyển hóa mỡ đang có thành năng lượng hoạt động. Cơ chế giảm cân này khi phân tích rất hợp lý, tuy nhiên hậu quả của việc bỏ bữa sẽ khiến bạn Béo phì, tăng cân thêm hoặc bị mệt mỏi, tụt huyết áp.

Khi bỏ bữa hoàn toàn, đến bữa sau bạn sẽ có cảm giác thèm ăn cồn cào hơn và dẫn đến bạn ăn ngon miệng hơn, vô tình ăn nhiều thức ăn hơn, các thức ăn "vừa miệng" sẽ được bạn ăn thỏa thích để đã cơn thèm. Rất nhiều người đã rơi vào tình trạng này. Và kế hoạch giảm cân hoàn toàn bị phá sản.

Có những người bị tụt huyết giảm, mệt lả thậm chí ngất xỉu khi bỏ bữa hoàn toàn trong quá trình giảm cân vì cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động.

Tập thể dục cường độ cao: Tập thể dục sẽ giúp bạn gia tăng chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể săn chắc và giảm cân tốt. Tuy nhiên nếu như tập luyện quá mức và tăng cường độ tâp luyện trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, "vỡ cơ" và khó phục hồi thể trạng.

Nếu muốn giảm cân an toàn, chúng ta không nên nóng vội, thay vào đó phải có lộ trình hợp lý, kết hợp cùng các phương pháp an toàn cho bản thân và sức khỏe.

Có thể sử dụng nước Chanh để giảm cân tuy nhiên nên uống với nồng độ vừa phải, không nên uống quá chua. Ở mức độ vừa phải nước Chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp làn da trẻ hóa, cơ thể mát mẻ, thanh nhiệt, hệ miễn dịch được cải thiện.

Thay vì bỏ bữa hoàn toàn, chúng ta nên giảm lượng thức ăn có nhiều chất béo trong các bữa ăn. Hạn chế đồ chiên, xào, hạn chế mỡ động vật, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn có nhiều đường. Thay vào đó nên tăng cường lượng rau xanh, uống nhiều nước lọc hơn.

Tăng cường vận động là cần thiết, tuy nhiên chúng ta cần phải có cường độ luyện tập vừa phải, từ thấp đến cao, từ các động tác đơn giản đến các bài tập phức tạp. Các bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp cơ thể săn chắc và giảm cân an toàn.

Muốn giảm cân an toàn, các chị em có thể sử dụng kết hợp viên giảm cân AZ. Với thành phần thảo dược từ Lá Sen, Trà Xanh, Sơn Tra, Giảo cổ lam, Thảo quyết minh, Chitosan, Trạch tả, viên giảm cân AZ có tác dụng hỗ trợ làm giảm hấp thu chất béo, tăng cường chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ làm giảm cân và làm giảm mỡ máu. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 -2 viên tùy theo nhu cầu cân nặng muốn giảm.

Mua trực tiếp tại số 5, ngõ 189 Giảng Võ, Hà Nội