Táo Granny Smith

100g táo xanh bao nhiêu calo?

100 g táo xanh chỉ chứa 52 calo theo Wikipedia. Táo xanh rất giàu chất xơ giúp tăng cường cảm giác no, giảm đói và có lợi cho việc giảm cân.

Nước xuất khẩu

Các nước có sản lượng xuất khẩu táo xanh Granny Smith nổi tiếng trên thế giới như: Mỹ, Úc, New Zealand, Pháp, Tây Ban Nha.

Trồng & chăm sóc

Cây táo Granny Smith có những đặc điểm như là sinh trưởng mạnh, năng suất cao. 

Lịch sử về giống táo Granny Smith

Táo xanh Granny Smith được đặt theo tên gia đình bà Maria Ann Smith - người đã phát hiện ra giống táo này tại khu vườn gia đình mình tại Australia vào năm 1868. Sau đó giống táo này được du nhập và trồng tại nhiều quốc gia như Mỹ, New Zealand. Chúng chính thức được đưa ra thị trường vào năm 1960 bởi những người trông táo ở bang Washington của Mỹ.

Kẹo táo Granny Smith

Kẹo táo Granny Smith không chỉ được trẻ em mà người lớn rất yêu thích. Với vị chua chua, ngọt ngọt, hương thơm thanh mát rất hợp với khẩu vị của nhiều người.

Bánh Tart Granny Smith

Táo xanh Granny Smith được biết đến với màu xanh khác biệt, giòn rôn rốt và hương vị chua chua so với các loại táo khác. Vì vậy mà chúng thường được sử dụng để nướng bánh, đặc biệt là món bánh tart táo xanh.

Granny Smith ice cream

Granny Smith ice cream - kem táo xanh có hương thơm hấp dẫn, chua, ngọt, béo nhẹ rất vừa miệng, ăn vào thì tan trên đầu lưỡi, đem lại cảm giác mát lạnh, sảng khoái, thưởng thức vào ngày hè là nhấ. Với cách làm kem táo đơn giản tại nhà sẽ làm cho tâm trạng của bạn trở nên ngọt ngào, tươi mát như kem vậy đó.

Nước ép táo

Nước ép táo xanh được nhiều ngươì yêu thích vì mùi thơm đặc trưng và vị chua thanh, rất kích thích vị giác và khứu giác. Nếu là 1 tín đồ của nước ép thì không thể bỏ qua được. Táo xanh cực kì thích hợp để ép nước và detox giảm cân, thanh lọc cơ thể.

Salad táo

Salad táo xanh là một món ăn khai vị được ưa chuộng trong các nhà hàng ở châu Âu. Sự kết hợp hoàn hảo của táo xanh, cà chua, rau củ các loại nhất định sẽ khiến thực đơn ăn kiêng của bạn ngon lành hơn và không hề nhàm chán.

Granny Smith apples #4017

4017 là mã số PLU (Price Look Up) của táo xanh Granny Smith. Ý nghĩa của mã số PLU không chỉ để các nhân viên siêu thị dễ dàng tra cứu, tính giá tiền sản phẩm, mà nó còn nói lên được loại trái cây đó có nguồn gốc ra sao và đã được trồng như thế nào.

Mã táo 4017 cho biết đây là táo xanh Granny Smith, size trái lớn.

Granny Smith apples #4139

Mã táo 4139 cho biết đây là táo xanh Granny Smith, size trái nhỏ, được trồng theo phương pháp trồng trọt phổ thông.

Ăn táo xanh Granny Smith có giảm cân không?

Ăn táo xanh là một lựa chọn thông minh của những ai đang muốn giảm cân bởi vì:

• Táo chứa hàm lượng calo rất thấp. Theo nghiên cứu từ nhiều nguồn thì lượng calo trong táo xanh rất thấp, trung bình 100g táo chỉ chứa 52,1 calo chỉ bằng 1/2 lượng calo so với 1 số loại quả khác.
• Hơn nữa, táo còn là 1 loại quả rất giàu protein, ít chất béo và hàm lượng carbonhydrate thấp.
• Khi ăn táo xanh giảm cân, người giảm cân sẽ có cảm giác no lâu hơn, ít cảm giác đói hơn, hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm béo hiệu quả hơn.

Giảm cân cùng táo & trứng

Chế độ ăn kiêng với trứng vừa giàu protein và ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng calo. Một số người lo lắng về lượng cholesterol trong trứng, nhưng đừng lo lắng nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ngắn hạn này khó có thể tạo ra sự khác biệt tiêu cực cho sức khỏe với những người khoẻ mạnh, không có tiền sử bệnh tim và cao huyết áp. 

Thực đơn giảm cân với táo và chuối

2 ngày đầu

Sáng: 2 trái táo/chuối và 1 ly sữa tách béo.

Trưa: 2 trái táo/chuối và 1 đĩa salad cá ngừ.

Tối: 1 trái táo, 1 đĩa rau luộc và 1 ly nước ép trái cây.

Ngày thứ 3

Sáng: Dùng 1 trái táo/chuối, 1 lát bánh mì đen, 1 ly sữa tách béo.

Trưa: 1 trái táo, 1 trái dưa leo và 150 gr ức gà. Có thể thay thế ức gà thành ức bò hoặc cá luộc.

Buổi tối: 1 trái táo, 1 trái chuối và 1 chén cơm gạo lức.

Ngày thứ 4

Sáng: 2 trái táo/chuối, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép trái cây.

Trưa: 1 trái táo, bông cải xanh luộc, 150 gr cá hồi luộc.

Tối: 1 trái táo, canh rong biển và 100 gr cá hồi luộc.

Ngày thứ 5

Sáng: 2 trái táo/chuối, 1 ly nước ép trái cây.

Trưa: 2 trái táo/chuối, 1 đĩa salad trộn và 150 gr thịt bò luộc.

Tối: 1 trái táo, 1 quả trứng luộc, 1 đĩa salad.

Ăn táo giảm mỡ bụng

Trong vỏ táo có chứa chất pectin, một chất có thể ngăn ngừa được tình trạng tích mỡ trong cơ thể. Vậy nên, khi ăn táo, các bạn nên ăn táo cả vỏ. Bên cạnh đó có chừa hàm lượng chất xơ, những chất xơ trong táo sẽ giảm cảm giác thèm ăn giúp chúng ta có cảm giác no lâu khi ăn. Táo xanh có chứa nhiều vitamin C, nhiều enzim tốt cho tiêu hóa, hạn chế tình trạng chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.